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~大人の遠足Ⅵ~

前回の秋の遠足が台風の為、中止となり随分ご無沙汰していました。
皆様 お変わりありませんでしょうか?

カトレア会では4月23日㈪に、大人の遠足に「青の交響曲(シンフォニー)」で吉野へ行って来ました!
「青のシンフォニー」とは、大阪阿部野橋~吉野までをつなぐ優雅で少し贅沢な観光特急です。

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この日は珍しく? とってもいいお天気で、新緑の中を走る列車は本当に贅沢な移動時間になりました。
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このカトレア会の遠足も今回でなんと、17回目だそうで、みんなで今迄に行った所の話はずいぶん盛り上がりました。
今回も24名も勢揃いし、久しぶりの方や初めましての方まで色々なご縁が繋がり、これもまた贅沢な集まりになりました。
もちろん、日帰りの温泉にも入浴、そして食事、その後は各々におしゃべりや観光に楽しい時間を過ごしました。DSC_0910.jpg
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今回も団体の予約を随分前から手配・企画とお世話になりましたKさん本当にありがとうございました。
こうしてみんなで楽しく、笑い合えるのは一番嬉しいひとときです。
また次回を楽しみにお会いしましょう~
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              (竹内 照実)


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桜クルーズ&ランチ会

長尾健康体操(後半)教室の皆さんと一緒にお出かけしました。

「大川沿いの桜をクルーズに乗って見るときれいよ。」という話から、
行こうと急に決まったのですが、皆さんお仕事も調整してくださり
12人で行くことができました。

桜のシーズンは、なかなかランチのお店が取れなかったのですが、
Sさんの娘さんが素敵なイタリアンのお店を予約してくださいました。

そして、kさんが予定表を作って下さり、いろいろとお世話してくださいました。
会員さんのおかげで、楽しい一日を過ごすことができました。

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ランチは、素敵なお店で美味しいイタリアンをいただきました。
美味しい食事とゆっくりとお話ができて、いろんなことも知ることが
出来ました。

船に乗り川から見える桜を楽しみました。

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その後、お茶しながらまたまたお話を楽しみました。
皆さん楽しい一日をありがとうございました。
また、ご一緒できると嬉しいです。

皆さんお元気で、あたたかく楽しい方ばかりです。

いつでも、無料体験しています。
お気軽にお越しください。

(高橋  由加里)

特別レッスン「指ヨガ健康法」講座のご報告

先日、9月29日(金)、健生会 健康体操ローレル(金)教室にといて、無料特別レッスン「指ヨガ健康法」を開催しました。

当日は、前日の雨と打って変わって、秋晴れに恵まれ、総勢28名の方々にお越しいただきました。




今回のテーマは、いつでも どこでも 手軽にできる即効セルフケア として、指ヨガ健康法についてお伝えいたしました。
全身を使ってするヨガは、皆さんもよくご存じかと思いますが、指ヨガもヨガの一種ですので、しっかりと呼吸をしながら、
心身の歪みをとって、全身の氣のバランスを回復させ、自然治癒力を高めていきます。



前半は、
なぜ、「手と指」のみを刺激するのか?という東洋の伝統的な医学にある「部分即全体」という考え方や、
手指と全身の相関関係にについて、大きなタペストリーを使ってご説明しました。

また、手と脳の深い関係や脳とストレスの関係、手のひらのセルフケアの効果についてもご紹介させていただきました。
参加者の中には、お配りした資料に、真剣にメモを取られる方もおられ、興味の深さを拝見することができました。



指ヨガの基礎知識をお伝えした後は、いよいよ指ヨガの実習です。先に、指ヨガをする前のご自身の体の状態を観察していただいてから指ヨガをスタートしました。
しっかり号令をかけリズムを刻み、腹式呼吸をしながら、指を回したり、伸ばしたり、さすったり、両手10本の指でしっかりと指ヨガを体験していただきました。

そして、指ヨガの後のセルフモニタリングでは、たくさんの参加者の方々から、「首が回りやすくなった、頭痛がなくなった、手足や体がポカポカしてきた。。。」など、とても嬉しいご感想もいただきました。


指ヨガで、体も温かくなり、指も脳もしっかり動くようになったので(笑)、最後は、音楽に合わせて手指と足を使った、
最近流行っている「コグニサイズ」を参加者の皆さんと一緒にしました。

すると、教室は沢山の歓声と笑顔に包まれ、今回のイベントのもうひとつの目標 「皆さんの記憶に残り、楽しんでもらうこと」が達成できたのではないかなと感じた瞬間でした。
皆さんのお陰で終始和やかな雰囲気のなかで、レッスンをさせていただくことができ、心より感謝申し上げます。

また、お忙しいなか、お手伝いご協力いただきました学園前支部長の中村先生、そして島田先生もありがとうございました。





さて、人生100年時代の到来と言われています。
自分の健康は自分で守ることがこれからもっともっと大切になってくると思います。
行きたいところに行ける体、したいことができる体であり続けるためには、やはり「健康な体と心」が必要だと思います。


今回は、「指ヨガ健康法」という切り口で、健康の大切さをお伝えしましたが、この特別レッスンをきっかけに、
今一度、ご自身の健康について見つめていただける機会になったならとても嬉しく思います。



「健康は一日にしてならず」
一緒に、体と心の健康体操を始めてみませんか?

健康の喜びを仲間とともに。。。

ご体験、ご入会いつでもお待ちしています。



(川村 建代)




イベント「歩き方で健康効果UP☝」のご報告

  先日、9月7日(木)、 奈良市中登美ヶ丘のローレルスクエア(木)の健康体操教室にて
「歩き方で健康効果UP☝」イベントが約70名のご参加をいただき無事終了致しました。

9月7日竹内、中村合同イベント2


今回のイベントは日ごろから外でみかける歩き姿勢の悪い方が気になって
「歩き姿勢は日々の身体のお手入れとトレーニングで改善できると知ってほしい。」
「正しく歩くは正しい姿勢づくりから。自分自身の姿勢や癖に気付き改善方法を知ってほしい。」
という思いからスタートしました。
これまでのイベントとは違い正しい歩きを体感してもらいたいと考えていましたので一人で不安でしたが
竹内先生が一緒にと声をあげて下さったので合同イベントとして行うことができました。


1部では足裏、脚を整え、体幹を整え鍛える。
2部では正しく歩くための足裏の使い方、足首の使い方。軸を意識し軸を保ちながらて歩く。

9月7日竹内、中村合同イベント3


何度もミィーティングを重ね、二人でセミナーにも参加し内容を話し合い準備してきましたが
ライン上を何十人かが歩くという事をずっと頭の中でしかシュミレーションすることができず
当日は人数の多さにあたふたとしてしまい不手際も多く反省です。


体験発表では『体操と出会って感じられたこと』などお話しいただきましたが、いきいきとした笑顔で
話して下さる姿が誇らしく、有難いお言葉に胸が熱くなりました。

合同イベント松崎


合同イベント中野

限られた時間の中で自分たちが伝えたかったことをどれだけ伝えられのか自信はありませんが
今回も早くから手伝いにきて下さったり、私達の思いを汲んでご家族、ご友人をお連れいただいたり
終了後には、お褒めの言葉や労いの言葉もたくさんかけていただいて本当に幸せでした。


何年経っても皆様に支えて頂きながらの私達ですが、これからも皆さんと共に体操で繋がり
いきいきとした笑顔で溢れる場所をつくりたいと願っています。


『実年齢より20歳若い体力ある健康をつくろう』をスローガンに
『自分の身体は自分でつくり、守る』
を実践すべく皆さんと一緒に体操しています。

どのクラスも、いつでも、どなたでも無料体験できるようにしています。
素敵な方達の生き生きとした笑顔に会いに、是非一度足をお運び下さい。お待ちしています。

たくさんの拍手の中、事故もなく無事イベントを終了出来ましたことは参加して下さった皆様のおかげです。
参加して下さった皆様、お手伝い下さった貝島先生、川崎さん心より感謝申し上げます。

この日参加できなかった竹内先生、今までお疲れ様でした。
二人で頑張ってきた時間は私の宝物です。これからもたくさんの笑顔をつくっていけるよう一緒に頑張りましょう。


(中村 代司子)

特別レッスン「指ヨガ健康法」の開催について

皆さん、こんにちは!
いつも健康体操にご参加いただきましてありがとうございます。

このたび、健生会 ローレル(金)クラスにおいて、
9月29日(金)に参加費無料の特別レッスンを開催いたします。


今回のテーマは、「いつでも どこでも 手軽にできる!即効セルフケア  指ヨガ健康法」です。

東洋医学の考えをベースにしたユニークで即効性の高い健康法です。
指ヨガと基本の呼吸法で、脳のストレスを解消し、心身のアンバランスを改善するなど、高い効果が期待できます。


年に一度の特別レッスンですので、普段の教室(レッスン)では聞けない健康情報もたっぷりとお伝えさせていただきます。
いつもの健康体操にプラスして自分でできる指ヨガ健康法、皆様の健康維持にお役立ていただけたらと思います。

初めての方でも気軽に参加いただける内容ですので、
是非、ご家族やお友達をお誘いあわせてご参加ください。
心よりお待ちしています!



◆日時◆  2017年9月29日(金)13:30~15:00 (受付開始:13:10~)

◆会場◆  奈良市中登美ヶ丘4丁目1 ローレルスクエア登美ヶ丘第1期 
        4番館 「コミュニティホール」


       *近鉄学園前駅 北口から奈良交通バス 学研奈良登美ヶ丘駅行き、学研北生駒駅行き
       *近鉄学研奈良登美ヶ丘駅から奈良交通バス 学園前駅行き (中登美団地経由)

        「中登美ヶ丘3丁目」バス停下車

◆持ち物◆ 動きやすい服装 ・ タオル(浴用サイズ) ・ 水分補給飲料

◆参加費◆ 無料

◆お問い合わせ&お申込み◆   健生会 学園前支部 川村(080-3761-3758)


  (川村 建代)
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